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发布时间:2021-10-28 16:47 作者&编辑:王洪德 来源:互联网 阅读:100
     心理健康教育是青少年教育的重要组成部分。关注学生心理健康,积极开展学生心理健康教育,引导学生健康成长,育人育心,助人自助是我校开展工作的一个重要方面。为了加强和改进青少年心理健康,提高青少年生心理调节能力,培养良好心理品质,促进中学生的科学文化素质和身心健康素质的协调发展,滨州市滨城区第三中学于10月25日举办了“阳光成长”心理健康讲座。
滨州市滨城区第三中学“阳光成长”心理健康教育讲座
      我校邀请了山东省心理卫生协会青少年专业委员会委员宁蕾老师作专题讲座。
      宁蕾  滨州市优抚医院主治医师、心理治疗师。山东省心理卫生协会青少年专业委员会委员、滨州市心理卫生学会委员、滨州市十佳优秀青年、滨州医学院兼职讲师。
宁蕾老师用生动形象的语言和丰富多样的活动从中学生压力的各方面表现、压力产生的内外因以及如何处理好压力这几个方面进行阐述和互动。
滨州市滨城区第三中学“阳光成长”心理健康教育讲座
      青少年最常见的压力来自于学习成绩、父母的唠叨和中考的不确定性,还有来自我施加的压力。面对压力会产生比如抑郁、焦虑、愤怒、恐惧等不良情绪,一旦产生这些情绪反应就会干扰我们的逻辑思维能力和智力活动,会让我们的认知能力下降的,处于这种情况下的个体如果不能尽快调整心态,做出不理智或很弱智的行为的概率会大大上升。宁蕾老师结合案例层层剖析,精彩的论述了压力存在的意义是有好也有坏,关键在于自己的心态。同时,针对我们心态调节不及时,容易出现不良情绪反应的情况,宁蕾老师还给大家讲述了几种关于心理解压的小技巧,例如:倾诉、写作解压、宣泄解压、运动解压和放松训练等,并针对放松训练现场带领大家进行了学习,教给学生合理地调节和宣泄自己的情绪,客观地接纳自己的优点和不足。
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      吸气——呼,1、2、3、4、5;吸气——呼,1、2、3、4、5……宁老师与同学们做互动活动——放松小游戏。
滨州市滨城区第三中学“阳光成长”心理健康教育讲座
这次的讲座帮助同学们正确认识了不良情绪的产生,学习了摆脱心理困惑的方法,有助于同学们关爱生命,悦纳自我,善待他人,做好生活的主人。
       滨城三中将继续扎实开展中学生心理健康教育工作,加强学生心理辅导和不良情绪疏导,为同学们的健康成长保驾护航。(编辑:王洪德)
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